Home
Gewichtsconsulent en vitaliteitscoach Astrid Schneiders inspireert je om de balans in je leefstijl terug te vinden.
Wil je iets aan je leefstijl veranderen? Wil je gezonder gaan eten? Wil je op een verstandige manier afvallen, gebruikmakend van de richtlijnen goede voeding van de gezondheidsraad? Wil je meer gaan bewegen?
Het veranderen van gewoonten kost tijd en energie. Je komt problemen tegen, moeilijke situaties waarin het nieuwe gedrag moeilijk vol te houden is. Daar bovenop is er ook nog een fysieke omgeving die niet meewerkt.
Daarom kun je er best wat hulp bij gebruiken! Samen gaan we stap voor stap op zoek naar de juiste balans in jouw leefstijl. Een leefstijl die bij jou past, waarbij je je goed voelt en waarmee je graag door wilt gaan.
Het programma berust op 6 pijlers.
Puur gezonde voeding
Voeding levert je bouwstoffen voor je lichaam en brandstoffen die je energie geven. Door het eten van de juiste voedingsstoffen kunnen deze processen optimaal verlopen. Vooral het eten van verse en onbewerkte producten geeft energie en vitaliteit. Hierbij volgen we de richtlijnen goede voeding van de gezondheidsraad. Lees verder …
Bewegen
Een op jouw persoonlijke situatie en wensen aangepast 
bewegingsprogramma garandeert het op peil blijven van je stofwisseling en verbetert je humeur. Het is vooral belangrijk om weer het plezier in het bewegen te gaan ontdekken. Dit zal je motiveren om er mee door te gaan!
Mindful eten
Niet het eten zelf, maar het gedachteloos eten zorgt ervoor dat we onze grenzen vaak overschrijden. Door het eten de aandacht te geven, die het verdient, krijg je aanwijzingen om de keuzes te maken, die jou goeddoen. Je richt je volle aandacht op de presentatie, de smaken, de geluiden, de geuren en kleuren van het eten. Je wordt je bewust van je gedachten en het gevoel in je lijf tijdens een maaltijd. Lees verder …
Stress
Dagelijkse stress zorgt er voor dat er vaker wordt gekozen voor een minder gezonde leefstijl. Ademhalings- en mindfulnesstechnieken helpen je om bewust te gaan ontspannen, zodat je de stress in je leven beter gaat beheersen en weer gezonde keuzes kunt gaan maken. Lees verder …
Emotie-eten 
Veel mensen gaan eten als ze zich moe, verveeld, lusteloos, geïrriteerd, onzeker, boos of verdrietig voelen. Eten zorgt er dan voor, dat het vervelende gevoel even verdwijnt, om daarna weer versterkt terug te komen. Lees verder …
Slank denken
Bewustwording van belemmerende overtuigingen zoals:
“Ik mag die traktatie niet weigeren”.
“Nu kan ik net zo goed dooreten, het is toch al verpest”.
“Ik heb gewoon geen discipline”.
“Ik eet het maar op, want ik mag het niet weggooien”.
Het resultaat
-
- Genieten van je eten zonder schuldgevoel
- Nooit meer op dieet
- Een meer ontspannen relatie met eten
- Jezelf waarderen zoals je bent
- Inzicht in jouw oorzaken van overeten en praktische handvatten om hiermee om te gaan
- Een leefstijl waar jij je fijn bij voelt
Wil je hier (individueel of in een groep) direct mee aan de slag?
Kijk dan hier voor de mogelijkheden!
Wil je verder lezen?
Download dan het gratis Ebook
