Wat is stress? Stress is de spanning die ontstaat als er iets in jezelf of in je omgeving niet in overeenstemming is met het beeld dat je ervan hebt. Er is iets in de situatie dat er, volgens jou, niet zou moeten zijn. Dit kan variëren van een lichte ergernis die je voelt als je […]
AMSTERDAM – Focus je niet alleen op gezond eten en sporten als je wilt afvallen. Een positief zelfbeeld is minstens zo belangrijk. Waarderen Vrouwen met overgewicht en obesitas vallen eerder af als ze een goed zelfbeeld hebben. Tijdens een onderzoek aan de Technische Universiteit in Lissabon werden vrouwen met overgewicht en obesitas gevraagd mee te doen […]
Stop met gedachteloos eten en ga weer genieten. Tips om met aandacht te eten 1.Breng je aandacht naar het NU Een moment van bezinning of een ritueel, vóór het begin van de maaltijd, helpt je om in het hier-en-nu te zijn. Volg bijvoorbeeld een tijdje bewust je ademhaling, vraag je […]
Je slanke vriendin kan bij heftige emoties geen hap door haar keel krijgen, maar jouw eetlust is op deze momenten juist onbedwingbaar. “Als emotionele eter is het niet verstandig om streng te lijnen. Mensen die eten uit emotie komen vaak alleen maar aan van een dieet.
