Grijp bij je volgende middagdip niet naar de chocolade, maar ga even wandelen.

Een kwartier bewegen kan de hoeveelheid chocolade die werknemers eten halveren, zelfs in stressvolle situaties. Dit blijkt uit onderzoek van de University of Exeter.

De onderzoekers gaven 78 chocoladeliefhebbers een serie van werk- en beweegopdrachten. Degenen die even bewogen voor het werk aten gemiddeld 15 gram chocola De deelnemers die meteen aan het werk gingen, aten gemiddeld 28 gram chocola.
Gewichtstoename
“Snacken kan een gedachteloze gewoonte worden en tot gewichtstoename leiden. We denken dat calorierijke snacks een energieboost geven of helpen tegen stress of verveling. Mensen vinden het lastig om hun dagelijkse tussendoortjes op te geven, maar dit onderzoek laat zien dat ze hun calorieiname kunnen halveren door een korte wandeling te maken.”, licht Adrian Taylor toe.
Voordelen bewegen
Uit eerder onderzoek bleek al dat bewegen het snakken naar voedsel kan  afremmen. Deze studie is de eerste die laat zien dat beweging ook consumptie vermindert. Verder heeft bewegen een positief effect op je energieniveau, je humeur en je gezondheid.

Tips om stress te verminderen.

Bron: University of Exeter