OptiZijn

Eet één voor één. ‘Ik mág dat koekje wel nemen van mezelf, maar ik hoef het gewoon niet meer’. Regelmatig hoor ik deelnemers aan een mindful eten workshop deze zin uitspreken. Of: ‘Nu ik eens goed proef, smaakt die chips eigenlijk lang niet zo bijzonder als ik altijd dacht’.

Hoe visualisatie je kan helpen bij het leren omgaan met eetbuien Als de voelende/intuitieve geest wordt uitgenodigd om beelden van de situatie op te laten komen, dan wordt vaak duidelijk wat het lichaam met symptomen duidelijk probeert te maken. De visualisatie stelt ons vaak in staat om de situatie beter te begrijpen. Iemand anders lijkt […]