Barbecue met groenten! Zomerweer, barbecue weer. Barbecueën staat vaak in het teken van vlees, maar in een gezonde leefstijl horen ook voldoende groente. Gelukkig gaat dit prima samen met een barbecue! Maïskolf op de barbecue Een maïskolf kun je makkelijk bereiden op een barbecue. Wikkel een maïskolf met een klein beetje boter of olie, […]
Je favoriete snack is misschien niet zo lekker als je denkt Herken je dit? Je neemt je voor om een kleine portie van je favoriete snack te nemen en voor je het weet is de hele verpakking leeg. Sommige dingen zijn zo lekker, dat je er niet mee kunt stoppen, als je er eenmaal aan […]
Slaap je slank! Slapen en je gezondheid Slapend werken we stevig aan onze gezondheid. Er worden reparatiewerkzaamheden uitgevoerd aan lichaamscellen. We versterken ons geheugen. We leggen nieuwe herinneringen en motorische vaardigheden vast. We ontdoen onszelf van stress, gaan ontstekingen te lijf. We houden tevens ons metabole systeem in balans, wat ervoor zorgt, dat […]
Een ommetje na het eten is een weldaad voor je gezondheid . Food log trekt deze week mijn aandacht met de kop : “Een ommetje na het eten doet wonderen.” In het artikel beschrijven ze een onderzoek, dat gepubliceerd is in Diabetes Care, waarin overtuigend aangetoond wordt, dat een ommetje na het eten je bloedsuikerspiegel […]
Mindful eten in je vakantie Aandacht De vakantietijd is bij uitstek geschikt om mindful te gaan eten. Als je je vaste woonplek omruilt voor je vakantieadres, ga je vanzelf al meer aandacht schenken aan alles om je heen. Ook het eten is vaak anders dan thuis. Dit nodigt uit tot meer interesse voor wat er […]
Koffie. De feiten op een rij. Koffie is in Nederland, net als in veel andere landen, de nationale drank. Alleen in Nederland wordt er al gemiddeld 6,5 miljoen liter per dag van geconsumeerd. Het wordt geassocieerd met wakker blijven, gezelligheid of een momentje voor jezelf. Het heeft een goede invloed op je humeur en […]
