Goede voornemens in de context van je echte leven.
Goede voornemens in de context van je echte leven.
Begin januari is het weer dringen op de sportschool.
Aan het eind van de maand is de rust alweer teruggekeerd.
Hoe komt dat toch?
Onze goede voornemens houden vaak geen rekening met ons normale leven.
Wat is nu eigenlijk een normaal leven?
Kinderen die (op hetzelfde moment) ziek zijn. Zorg voor één of meerdere ouders. Regelmatig bezoek aan een familielid die in het ziekenhuis ligt. Een verhuizing. Afwezige collega’s, waardoor je overuren moet maken op je werk. Een vriend die een luisterend oor nodig heeft op het moment dat jij wilde gaan sporten. Of een hond die net op dat moment een ongelukje heeft op het vloerkleed in de woonkamer. Een 18 jaar oude kat, die niet meer wil eten en drinken, en door zijn poten zakt. (Die kun je toch niet alleen laten!) Een actief sociaal leven. Wrijvingen met familieleden of goede vrienden. Enzovoort.
Het is geen wonder dat de meeste goede voornemens mislukken.
De droom
Ze gaan uit van ideale omstandigheden, waarin alles kalm en vredig verloopt. Waar alles volledig onder controle is.
Je gaat dus voor een strikt dieetplan, een goede DVD met een pittige oefeningen, wekelijkse yogaklassen. Of je gaat drie keer per week trainen voor de CPC in Den Haag.
Je gaat er 100% voor!
De werkelijkheid
Maar … dat dieetplan, DVD met oefeningen of hardlooptraining houden geen rekening met het verzorgen van zieke familieleden of huisdieren en deadlines voor je werk.
Als je het idee krijgt dat je alles perfect moet doen, ongeacht de omstandigheden, is je voornemen gedoemd te mislukken.
Alles of niets denken, laat je meestal met niets achter.
Eer je eigen unieke, interessante, uitdagende en rommelige leven.
Jouw leven is rommelig, gecompliceerd en onvoorspelbaar. En… je hebt minder controle dan je denkt. Als je leert om dat te accepteren, dan verandert er iets. Het leven wordt spannend en dynamisch. Het zorgt ervoor dat je groeit!
Een beetje beter is goed genoeg!
Geef dit jaar je gezondheid en vitaliteit prioriteit en blijf daarbij flexibel en eerlijk. Het is niet alles of niets. Het gaat niet om perfectie. Een beetje beter, is goed genoeg.
Je hebt geen idee wat dit jaar je gaat brengen. Doe het beste wat je kunt doen onder de omstandigheden, de mogelijkheden en middelen die je hebt.
Na een ziekenhuisbezoek, waardoor je je gymles gemist hebt, doe je dit 8 minuten total body schema in de woonkamer.
Als er door tijdgebrek eten besteld moet worden, dan maak je de beste keuze binnen de mogelijkheden. En geniet van het het gemak van deze service.
Je stelt je vriend voor om zijn hart te luchten tijdens een wandeling door het park.
En op de dagen dat alles gladjes verloopt?
Dan maak je een heerlijke lange boswandeling, je doet een intensieve workout of volgt een yogales. Je kookt een goede maaltijd, waarvan je porties invriest voor andere dagen.
Begin klein
Is er iets kleins dat je direct kunt doen om jezelf voor te bereiden op een succesvol jaar?
Misschien de dag beginnen met een goed ontbijt, een gezonde maaltijd leverancier vinden voor drukke dagen, een ontspannende meditatie online opzoeken, ideeën voor een gezonde lunchbox opdoen of gezellig aan tafel eten?
Als je nu een kleine actie onderneemt, ben je al op weg naar een gezond en vitaal 2016!
Maak je actie concreet, door je voornemen hieronder met ons te delen. Wat ga jij doen?
Word je graag gestimuleerd door anderen?
Eind januari beginnen er weer de volgende programma’s:
- Cursus “In balans met mindfulness” Kijk hier voor meer informatie.
- “Smartsize me” kookcursus. Kijk hier voor meer informatie
- Introductieworkshop “In balans met mindfulness” op donderdag 21 januari. Kijk hier voor meer informatie
Wil je verder lezen?
Laat je hersenen niet zitten; beweeg!
Slim afvallen met wetenschappelijk onderbouwde tips
Goed nieuws voor minder sportieve personen
Of download het gratis Ebook “Op weg naar je optimale gewicht”
Wil je regelmatig goede tips over bewust eten blijven ontvangen? Schrijf je dan in voor de maandelijkse nieuwsbrief.
