Koffie is in Nederland, net als in veel andere landen, de nationale drank. Alleen in Nederland wordt er al gemiddeld 6,5 miljoen liter per dag van geconsumeerd. Het wordt geassocieerd met wakker blijven, gezelligheid of een momentje voor jezelf. Het heeft een goede invloed op je humeur en wordt daarom ook wel “een bakkie troost” genoemd. Maar wat is het effect op je gezondheid? […]
Kaneel wordt gemaakt van de gedroogde binnenbast van de scheuten van de kaneelboom. Het is een geliefde smaakmaker in vele Hollandse en Oosterse gerechten. Maar is het ook een superfood? […]
De buik is het lichaamsdeel waar veel mensen ontevreden over zijn. Veel trainingsprogramma’s richten zich dan ook voor een groot deel op de buikspieren en beloven dat je hiermee een mooie strakke buik zult krijgen. Maar de begeerde sixpack, blijkt zelfs na intensief trainen, voor de meeste mensen niet haalbaar. De spieren van de buik zijn namelijk alleen zichtbaar, als je minder dan 12% lichaamsvet hebt. […]
Je wilt gezonder gaan eten, maar toch ga je weer voor die “makkelijke” afhaalmaaltijd.
Je wilt minder snoepen, maar toch gooi je in de supermarkt, die lekkere koekjes in je boodschappenkar.
Je wilt meer gaan bewegen, maar toch pak je weer de auto om je boodschappen te doen.
Je hebt je voorgenomen om ’s avonds na 8 uur niets meer te eten, maar toch sta je om 9 uur weer voor je kast.
Waarom is het toch zo lastig om je voornemens te volbrengen? […]
De volgende recepten zijn geen culinaire hoogstandjes. Ze zorgen wel voor eerlijke, gezonde en smakelijke maaltijden, die snel te bereiden zijn, zonder al teveel afwas.
Verhit een eetlepel olijfolie in een hapjespan met een goede deksel. […]
Er zijn van die dagen, dat je gewoon geen tijd lijkt te hebben om fatsoenlijk te eten. Je loopt de hele dag achter jezelf aan. Even rustig zitten om een goede maaltijd te gebruiken lukt dan echt niet. Je pakt en eet gewoon snel iets, wat er op dat moment voor handen is. En dat is in de meeste gevallen, niet de meest gezonde optie. Thuisgekomen ben je vaak te moe om te koken en ga je alweer voor iets makkelijks.
Juist op deze drukke dagen, is het van belang om goed te eten. Dit zorgt ervoor dat je meer energie hebt en je geest scherp blijft.
Hoe doe je dat? De volgende tips kunnen je hiermee helpen. […]
Het is een lange dag geweest. Je hebt alles gegeven wat je had en misschien zelfs meer. Toch is niet alles helemaal naar wens naar verlopen. Je voelt je daarover wat teleurgesteld.
Daarbij heb je behoorlijk in je energiereserves getast. Je passeert je favoriete ijssalon. Eigenlijk vind je wel, dat je een ijsje verdiend hebt. Je bestelt er eentje met een paar bolletjes in verschillende smaken en een knapperig hoorntje. Heerlijk! […]
Is joggen zilver en wandelen goud? Uit een onlangs gehouden groot onderzoek kwam naar voren, dat bij een even groot energieverbruik, de wandelaars grotere gezondheidseffecten hadden dan de hardlopers. […]
Die goede oude komkommer is nog steeds een van de meest gegeten groenten in Nederland. Hij bevat een groot aantal vitaminen en mineralen en ook vezels. Weliswaar in beduidend kleinere hoeveelheden, als in hun superbroertjes broccoli, boerenkool of andijvie. Toch verdient de komkommer een plaatsje in ons menu. […]
Ben jij goed in multitasken? Eet je tussen middag je broodje achter de computer? Stuur je tijdens het eten van je snack nog even een sms’je? Nuttig je de avondmaaltijd voor de buis? Of zit je wel aan tafel, maar lees je daarbij de krant of een boek? Raak je tijdens een maaltijd vaak verzeild in een heftige discussie?
In een artikel van Voeding Nu wordt ingegaan op een onderzoek waaruit blijkt dat dit een reden kan zijn voor een voorkeur voor zoute en zoete voeding. […]
