Kom uit je stoel! Minder lang zitten, verlengt je leven Het grootste gedeelte van een dag ben je aan het werk. Voor velen betekent dit veel uren zitten achter een bureau en heel weinig bewegen. Futloos raken is één van de gevolgen. De risico’s blijken echter groter dan dat. Verschillende onderzoeken wijzen erop dat lang zitten het risico […]
Pas op voor deze valkuil bij het afvallen! Wil je afvallen? Na de vakantie wordt er weer massaal op het internet gezocht naar methoden om snel af te vallen. Er zijn blijkbaar veel mensen, die tijdens de vakantie de teugels hebben laten vieren en wat teveel van het al dan niet exotische lekkers hebben gegeten. […]
Hoe kun je bij warm weer je vocht- en mineraalhuishouding op peil houden? Heerlijk, het is nu volop zomer! Genieten jullie er ook zo van? Of kun je niet wachten, totdat het weer wat koeler wordt? Warm en droog weer Je verliest vooral met warm en droog weer heel veel vocht. Als de luchtvochtigheid van […]
Laatst kwam ik in een blog van diëtiste Karin Hoenderbos van Puur gezond een leuke woord tegen. “De dooreetfactor” Dit is een prachtige term, die direct de onzin van lightproducten en producten met zoveel min mogelijk calorieën duidelijk maakt.
Een strandlichaam om van te dromen. De zomer komt er nu toch echt aan en we kunnen ons klaarmaken om naar het strand te gaan. Misschien maak jij je zorgen, hoe je er straks uit gaat zien in je bikini of zwembroek. Maar wat blijkt? Mensen voelen zich fijn, wanneer ze omringd worden door mensen […]
Waarom we meer eten, dan we denken of willen. Heb je ooit een uitgedroogde chocoladecake tot de laatste kruimel opgegeten, ook al smaakte deze naar karton met een chocolade geur? Heb je ooit een zak friet tot op de bodem leeg gegeten? Ook al waren de frietjes koud, slap en taai? Dat zijn pijnlijke vragen […]
Is overgewicht te wijten aan gebrek aan discipline? Misschien ben je, net als veel andere Nederlanders, het nieuwe jaar begonnen met het goede voornemen om af te vallen. Na de overvloed aan eten en drinken tijdens de decembermaand heb je nu besloten, dat het maar eens afgelopen moet zijn en dat je vanaf nu, matig zult […]
Introductie workshop “In balans met mindfulness” Wil je inzicht krijgen in je eetgedrag? Wil je bewuster met je voeding omgaan? Heb je er genoeg van om steeds maar weer “op dieet” te moeten gaan? Dan is deze workshop iets voor jou! Naast informatie over gezonde voeding, zijn er praktische oefeningen om met aandacht te eten. […]
Evaluatie van de cursus door een aantal deelnemers. Ik vond de bijeenkomsten op maandagochtend telkens een mooi begin van een nieuwe week. Vooral de prettige ambiance, de uitgebalanceerde informatie, de gelijkwaardige benadering en de tijd en aandacht voor mijzelf, zette mij aan het denken. En vanuit dát bewustzijn word je de toeschouwer van jezelf en […]
Hoe visualisatie je kan helpen bij het leren omgaan met eetbuien Als de voelende/intuitieve geest wordt uitgenodigd om beelden van de situatie op te laten komen, dan wordt vaak duidelijk wat het lichaam met symptomen duidelijk probeert te maken. De visualisatie stelt ons vaak in staat om de situatie beter te begrijpen. Iemand anders lijkt […]
