Het wil-ik-dit-wel-dieet. Recentelijk rondde ik een persoonlijk begeleidingstraject af met een cliënte en vroeg haar wat voor inzichten ze in die periode had gekregen. Het waren allemaal parels, maar het inzicht waar ik hartelijk om moest lachen was toen ze zei dat ze haar eetgedrag tegenwoordig het wil-ik-dit-wel dieet noemde. Juist het besef dat ze alles mocht eten […]
Grijp bij je volgende middagdip niet naar de chocolade, maar ga even wandelen. Een kwartier bewegen kan de hoeveelheid chocolade die werknemers eten halveren, zelfs in stressvolle situaties. Dit blijkt uit onderzoek van de University of Exeter.
Genieten van je eten zonder schuldgevoel Eten wordt wel eens verdeeld in goede en slechte voeding. Slecht voedsel, zoals taart, pizza, chocolade en saucijzenbroodjes vinden we vaak erg lekker. Maar als we het eten, geeft dit ons een schuldgevoel, omdat we weten dat het niet goed voor ons is, vooral als je overgewicht hebt. Waarom worden we […]
Je slanke vriendin kan bij heftige emoties geen hap door haar keel krijgen, maar jouw eetlust is op deze momenten juist onbedwingbaar. “Als emotionele eter is het niet verstandig om streng te lijnen. Mensen die eten uit emotie komen vaak alleen maar aan van een dieet.
