Kunnen kleinere porties voor minder hongergevoel zorgen? Een tijdlang werd ik bijna iedere avond gehinderd door een vervelend knagend gevoel in mijn maag. Voor het slapen gaan wilde ik steeds iets eten, om niet met een hongergevoel naar bed te hoeven gaan. Soms hield ik het bij iets heel kleins, zoals een paar snacktomaatjes of […]
Een pleidooi om meer groenten te eten. Zo wordt het gemakkelijk. Houd je van groenten? Dan heb je geluk! Want groenten zijn een geweldige bron van vitamines, mineralen, fytonutriënten en vezels. Ze dragen bij aan een ijzersterk immuunsysteem. Je […]
OptiZijn wenst je een gezond en vitaal 2014, met veel leuke verrassingen! Heb je fijne feestdagen gehad? Genoten van de vrije dagen, de gezelligheid, het lekkere eten en drinken en het zachte weer? Wij hebben erg genoten van de aanwezigheid van onze kinderen die in het buitenland wonen. Zij hebben gezellig de kerstdagen bij ons […]
In de sinterklaastijd krijg je het letterlijk en figuurlijk behoorlijk voor je kiezen. Nu de Sint in het land is, liggen de supermarkten vol met taaitaai, marsepein en chocoladeletters. Je collega’s trakteren spontaan op speculaasjes en ook bij je beste vriendin staat opeens een gezellig schaaltje met pepernoten op tafel. Hoe ga je met deze […]
Quinoa veelzijdig en gezond! Het jaar 2013 is door de FAO uitgeroepen tot het internationale jaar van de quinoa. De inheemse bevolking van de Andes heeft quinoa als voedsel voor huidige en toekomstige generaties weten te handhaven. Quinoa kan een belangrijke rol spelen voor de voedselzekerheid en armoedebestrijding. Voedingswaarde Quinoa heeft een milde nootachtige smaak. Het heeft […]
Wil je er goed uitzien? Let dan eens op je houding! Hoe is je houding nu? Hoe zit je? Sta even een moment stil bij jezelf… Hoe is je houding? Zit je mooi rechtop met ontspannen schouders? Of zit je in elkaar gezakt? Schouderrol Een goede manier om je schouders in de goede stand te brengen is […]
