Voorbeeld dagmenu Eet goed! Veel mensen die met hun gewicht bezig zijn eten te weinig. Als je onvoldoende voedingsstoffen tot je neemt, word je extra vatbaar voor zoete of vette “verleiders”. Dit kun je voorkomen, door voldoende goede voeding te eten. Sla geen maaltijden over. Ben je een vrouw tussen de 19 en 50 jaar […]
Genieten van je eten zonder schuldgevoel Eten wordt wel eens verdeeld in goede en slechte voeding. Slecht voedsel, zoals taart, pizza, chocolade en saucijzenbroodjes vinden we vaak erg lekker. Maar als we het eten, geeft dit ons een schuldgevoel, omdat we weten dat het niet goed voor ons is, vooral als je overgewicht hebt. Waarom worden we […]
Een groot aantal van de Europeanen heeft een tekort aan vitamine D. Vooral vrouwen in de menopauze, ouderen en mensen met een donkere huidskleur. Wat doet vitamine D? Vitamine D heeft meerdere functies in je lichaam. Het houdt je botstructuur op peil via regulatie van je calciumhuishouding, zodat je niet zo snel iets breekt. Het is […]
