OptiZijn

Stop met gedachteloos eten en ga weer genieten.   Tips om met aandacht te eten          1.Breng je aandacht naar het NU Een moment van bezinning of een ritueel, vóór het begin van de maaltijd, helpt je om in het hier-en-nu te zijn. Volg bijvoorbeeld een tijdje bewust je ademhaling, vraag je […]